飲み物というのは、必ず誰しも毎日摂取するものですよね
そこで、その飲み物に注意するだけで、美肌になったり、ダイエットができたりと
賢く利用しましょう
芸能人や多くの有名人も実践している人は多いんです
自分にあった飲み物を摂取して美しさを手に入れているんですよね
そこで体に悪い飲み物と体に悪い飲み物を
一覧で紹介したいと思います
その飲み物を参考に自分にあった美肌法やダイエット法を取り入れてください
毎日飲んでいるものを少し気にするだけで、美肌を手に入れたり
ダイエットができたりするんですから・・・・
まずは体に悪い飲み物
1ジュース系飲料
（大量のお砂糖が入っているんです、自分で果物をしぼって飲むか、100％ジュースなら可）
2コーヒー+生クリーム・砂糖
（コーヒーだけでしたらカロリーはないんですが、生クリームや砂糖を入れると
驚くほどのカロリーアップになります）
3香料入りの飲み物
（香料は体によくないので、香料入りと書いてあったら要注意！果物系をよそおったジュースに
多いです）
4炭酸飲料
（炭酸飲料を飲むと知らず知らずのうちに砂糖依存症になりがちなんです、
たまにダイエット炭酸飲料か、もしくは天然の炭酸水にレモンやグレープフルーツなどを
しぼって飲むのもおススメ）
こちらが一番売れている天然炭酸水です
５スポーツ飲料
（電解質は体には必要なんですが、多くのスポーツ飲料には砂糖や防腐剤が大量に入っているんです
塩分は固形物からとるようにしましょう）
6栄養ドリンク
（体が弱っているときなどは、頼りにしがちですが、栄養ドリンクは砂糖も多いですし
体に負担をかけるものも多いんです。）
これらの体に悪い飲み物を頭に入れたうえで
今度は体にいい飲み物を飲んで美肌になったり、ダイエット効果を得ましょう
1サジージュース
40過ぎても、美しい平子理沙さんもサジーという果物のジュースを毎日飲んでいるそうです
サジーというのは果物なんですが、ビタミンの含有量が半端ないんです
サジーを飲むだけで1日に必要な摂取量がすぐに満たすぐらい
ほかの栄養素も他の果物や野菜に比べ物にならないぐらいの多さ
サジーは美肌とダイエットに最強の飲み物なんです
しかし、外国で作られる果物なのでどうしても心配なのは栽培方法などです
安心して飲めないといくら体に良くても意味がありません
そこで下記のサジージュースが農薬などもしようしていない安心のサジージュースです
有機JASのハンズ沙棘（サジー）で美容と健康を
2ローズヒップティー
ビタミンCが非常に豊富！ビタミンCはお肌を再生するのに必要不可欠なんです
レモンの20倍のビタミンカルシウムも牛乳の約９倍、
鉄分はほうれん草の約２倍、βカロチンはトマトの約２０倍、
リコピンはトマトより豊富に含むなど、
ビタミンＣ以外の栄養素も豊富ビタミンンCが含まれています
眼精疲労、風邪の予防・回復、ストレスによるイライラ解消
利尿作用や、コレステロール値の正常化にも効果があります
ローズヒップティーってなにげに味が飲みにくかったり
微妙だったりするんですが、こちらのローズヒップティーは飲みやすくて
しかも、具まで食べられるうれしいおまけつき
3カモミールティー
生理痛や生理前や後の痛みを緩和してくれるんです
ヨーロッパでは古くからカモミールティーを腹痛や生理痛の民間薬として
使われてきています
平滑筋（血管、気管、腸管、胃、膀胱、
子宮などの臓器壁を構成している筋肉の一種で不随意筋）を
落ち着かせる作用があるため、ストレスからくる腹痛や生理痛などをおちつかせます
カモミールには体を温める作用があるので
風邪の時にも効果があるんです
こちらのカモミールティーはカモミールジャーマンティーで
リンゴの香りがするですよ
飲みやすいので自律神経が崩れている人にも好評です
4ウーロン茶
いつまでも若々しいからだでいたい！！ていう方には絶対にウーロン茶
ウーロン茶は抗酸化成分が豊富で老化防止作用があるんですよ
中性脂肪を低下させてくれるといった働きとか
活性酸素を消してくれるというダイエット効果とか
アンチエイジングの効果があるんです
飲みつづけると総コレステロール値、中性脂肪が減少するんです
糖尿病の抑制や美肌効果もあるんです
そこでおススメなのが煮だす必要のないパウダータイプのウーロン茶なんです
サッといれてどこでもウーロン茶を飲むことができるのが
めちゃくちゃ売れて爆発的な人気です、しかもお湯でも冷たくてもいいので
自分のその時の好みでのめますよね
6豆乳
豆乳は美肌にいいということは、最近ではかなり有名になっています
私の知り合いのアトピー性皮膚炎の方も牛乳が飲めないので豆乳を飲んでいたr
肌の調子がいいと言っていました
しかも、豆乳には隠された効果があったんです
朝食がわりに豆乳を飲みだしたら腰痛が改善されたという例も出ているんです
腰痛に悩んでいる方は朝の豆乳からはじめてみてもいいかもしれません
お肌まできれいになって一石二鳥ですよね
しかもうれしいことに、女性ホルモンを活性化する効果があるので
バストアップ効果もあるんですよ
豆乳は慎重に選ばないといけません、原料が悪かったりすると意味がなくなるからです
下記の豆乳は国産の大豆を使用していて、水も湧水を使用しているので安心で大人気です
7ココア
冷え性というのは年がら年中悩んでいる方も多くないですか？
1年中冷え性というのは今や女性にとって当たり前みたいになっていますが
冷え性を続けているといいことなんかありません
そこでおススメしたいのがココア！！
しょうがは体を温める食材としては有名ですがココアは実はそれ以上の
実力があったといわれているんです
しょうがは体温の上昇は、早いんですが下がるのもはやいんです
それに比べてココアは持続力があるんですよね
食物繊維も多く含まれているので、整腸効果があるんで便秘からくる
肌荒れには絶大です
すごい良い商品があるんですが、豆乳とココアが合体したものです
これだったら豆乳とココアを別々にも飲まなくても
1度に2度おいしいですね
